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効果の源!エナジードリンクの疲労回復成分リスト

このカテゴリでは、疲労回復をはじめとする様々な効果を持つ有効成分について解説します。エナジードリンクを選ぶ際の基準としてご活用ください。

疲労回復+αのエナジー成分

エナジードリンクに含まれる有効成分とは言っても、それぞれの商品に個性があるため、挙げてみれば多すぎてすべてを紹介することはできません。よってここでは、それらの中から代表して、6種類の成分を取り上げます。パワー第一の成分もあれば、健康第一の成分もあります。そして奇跡的に、パワーと健康を両立させる成分もあります。

なお、すべての成分の共通事項として、疲労回復効果がある点を重視しました。よって、各ページを読まれる際には、疲労回復のほかにどんな効果があるのか、という観点でお願いします。

この6種類こそエナジードリンクの比較基準

カフェイン

言わずと知れた、眠くならない成分。神経を興奮させる作用があるため、眠くならないどころか、夜に摂取すると、ますます元気になってしまうこともあります。なお、カフェインは多くの効能をもたらす成分として知られていますが、一方で、過剰摂取は甚大な副作用をもたらす可能性もあるので注意が必要です。

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天然ガラナエキス

カフェインと同様の効果を持ちながら、どれほど研究を行っても副作用が一切みつからないスーパー成分。疲労回復効果や覚醒効果などのほかに、腎臓機能を高めるなど、さまざまな健康効果が確認されています。

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Lアルギニン

エナジードリンクと言えば、カフェインと並んで2大成分に数えられるアルギニン。疲労回復効果だけではなく、筋肉を増強させる効果もあるとして、アスリートたちの間では注目される成分です。

≫Lアルギニンについて詳しく見る

必須アミノ酸BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)

脳の疲れ、肉体の疲れの原因を取り除く効果のある必須アミノ酸です。3種類を総称してBCAAと呼びます。疲れを取り除いたうえで、集中力などを持続させる効果があると話題です。

≫必須アミノ酸BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)について詳しく見る

はちみつ、ロイヤルゼリー

血行の改善効果が高いことから、そこから様々な効果を全身に派生させます。脳卒中の予防、美肌効果、免疫力向上などです。また、なにより、「味がおいしい」という点も見逃せない重要なポイントです。

≫はちみつ、ロイヤルゼリーについて詳しく見る

高麗人参

血流の著しい改善効果があります。まだ研究段階のところもあるため、効果の全容が判明したわけではありません。ただ、効果があまりにも強すぎることから、そのまま副作用として働いてしまうこともあるので注意してください。

≫高麗人参について詳しく見る

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